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全身无力疲倦乏困怎么回事 全身无力疲倦乏困如何缓解?

更新时间:2019-04-09     浏览:490次

全身无力疲倦乏困怎么回事 全身无力疲倦乏困如何缓解?全身无力疲倦乏困主要归结为以下几点原因。

1、肝病

经过研究发现,一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状,同时在研究中还发现,不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。比如像常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等,其中以病毒性肝炎中的乙肝最为常见,最容易出现有全身无力的情况。

2、其他疾病引起的浑身乏力

(1)、腹泻致乏力,可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

(2)、感冒发烧致乏力,感冒发烧了之后,很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

3、体虚引起的浑身乏力

不论是男性还是女性,如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡的话,如果夏季发生这种情况,排除中暑可能外,这时候需要看看自己是不是肾虚。如果乏力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。

调理方法

体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种情况,引起浑身乏力的多为气虚和血虚,调养的时候,可重点补气血。

①气虚的人,则表现为气力不足,并且容易疲倦,而且还会出现头晕目眩以及易出汗,易感冒等情况。

这类人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物,包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。注意,山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量。

②血虚的人,往往表现为脸色蜡黄、没有血色,眼睑、指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩,毛发干枯,皮肤干燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,经常感觉手脚麻木。

女性还表现为月经过少、色淡、闭经等。这类人造成的浑身乏力怎么办?最好多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。另外要注意,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平时易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

4、贫血引起的浑身乏力

贫血的患者则是因为血红蛋白的不足所引起的。而血红蛋白低则携带氧的能力也会随之下降,从而导致人体器官缺氧,最终导致相应器官的功能出现障碍。

当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以,头昏、乏力与贫血有着密切的关系。

全身无力疲倦乏困如何缓解?了解了全身无力疲倦乏困的原因后想要缓解需做到以下几点。

1、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。

2、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

3、缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚。

4、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

5、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。




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